热起来了！今天起5月10日起至13日，出门北方迎来今年首场大范围高温天气，多穿大部地区气温将超30℃，红色刷新今年以来气温新高，衣服不少地方还将出现35℃以上的今天起高温天气。据@河北天气 ，出门5月12—13日，多穿河北局地可达35～37℃。红色

北方迎来今年首场

大范围高温天气

随着暖性高压脊东移，衣服今起4天，今天起北方大部地区多晴好天气，出门同时在光照加热和暖空气的多穿共同作用下，一轮炎热天气过程将展开，红色多地气温将创今年以来新高。衣服

10日，北京、天津、河北、陕西、甘肃、宁夏、河南、山东等不少地方最高气温将达到30℃以上，明后天炎热还将持续，高温也逐渐增多。

13日，本次过程的高温范围将达最广，山西、河北、河南、山东等部分地区最高气温将达35℃以上，干热暴晒。

虽然最高气温飙升，但最低气温低，导致昼夜温差大，北方大部昼夜温差普遍会在10℃以上，其中西北、华北、东北中北部等地会超过15℃，局地甚至在20℃以上。

11日起，一股冷空气将从新疆北部开始自西向东逐渐影响中东部，13—15日降温将推进到西北地区东部、华北、黄淮等地，气温又将回落。

5月12—13日

河北局地可达35～37℃

河北省气象台5月10日17时发布天气预报：

今天傍晚到夜间，秦皇岛东部和保定、廊坊以南地区多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其中邢台东部、邯郸东部局地有中雨，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云转晴。最低气温，张家口、承德、秦皇岛东部、保定西北部3～13℃，其他地区14～19℃。

明天白天，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州东部多云转晴，其他地区晴间多云。最高气温，张家口北部、承德北部、秦皇岛南部20～26℃，其他地区27～32℃。

明天夜间到12日，保定、廊坊以北地区多云，其他地区晴间多云。

12日夜间到13日，东北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。

12日白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛有西到西南风4到5级，阵风6到7级，局地可达8级；廊坊、保定东部、雄安新区、沧州、衡水、石家庄南部、邢台、邯郸有偏南风4到5级，阵风6级，局地可达7级。

12—13日，中南部部分地区最高气温31～34℃，局地可达35～37℃。中南部部分县市干热风气象灾害风险较高。

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但往往忽略了头部，让整个头皮暴露在外。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

关于头皮防晒，南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头；硬防晒还是常规说的戴帽子、打伞，还有穿带帽的防晒衣。

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编 辑丨赵少甫

来 源丨央视新闻微信公众号、@河北天气