5月7日，好孕在母亲节即将来临之际，科学清远市人民医院生殖医学中心聚焦备孕难题、守护生育市人不孕不育困扰等问题开展健康义诊，健康免费为市民提供问诊咨询、清远卵巢功能评估等服务。民医

近年来，院举我国育龄夫妇不孕不育发病率呈明显上升趋势。行义相关数据显示，诊助我国不孕不育发病率在12.5%至18%之间，好孕平均每5至6对育龄夫妇中就有1对面临生育难题，科学且这一比例仍在攀升。守护生育市人

不孕不育是夫妻双方共同的健康问题。清远市人民医院生殖中心主任陈彩蓉介绍，清远女性方面的民医常见病因主要有输卵管问题、排卵障碍、内分泌失调、免疫性疾病等；男性方面的常见病因则集中在少精、弱精等精子问题。

“不良的生活方式同样是生育力的重要影响因素。”陈彩蓉说，长期熬夜、饮食不健康、肥胖、吸烟酗酒等，都会不同程度地损害生殖细胞的功能。在临床就诊的患者中，不少人都存在这些不良生活习惯。而保持健康规律的作息、均衡饮食和适度运动，则有助于保护生育能力。

科学备孕需要夫妻双方共同努力。有生育计划的夫妻，建议提前制定备孕规划。夫妻双方可提前规划备孕周期，包括生活习惯调整、营养补充和必要的前期身体检查。

保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。备孕是顺其自然的过程，精神压力过大、情绪紧张焦虑，会直接导致女性内分泌紊乱、排卵异常，男性精子质量下降，反而不利于受孕。

日常生活中应注意规律作息，戒烟戒酒，控制体重在合理范围内。日常坚持适度运动，可以通过散步、慢跑、游泳等适度有氧运动调节身体状况，增强体质、调节内分泌。

合理饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白、豆制品、坚果等，少吃高油、高糖、辛辣刺激及加工食品；女性可提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

陈彩蓉强调，在合适的年龄有计划地备孕非常重要。24岁至30岁之间是女性生育的黄金时期，此时卵巢功能旺盛，卵子质量较高，受孕成功率相对较高，且孕期并发症风险较低。随着年龄增长，女性生育能力逐年下滑，35岁后卵巢功能加速衰退，40岁后自然受孕概率更大幅降低。

“如果备孕一年仍未怀孕，就需要夫妻双方一同到正规医院生殖中心做全面不孕检查。”陈彩蓉说，但如果是35岁及以上的女性，就诊的时间窗口应缩短至半年，即备孕六个月仍未怀孕就应尽快前往医院接受检查和评估。对于40岁以上的女性，备孕三个月仍未怀孕就需要就医检查，或在开始备孕前就进行全面系统的生育力评估。

文/图：陈之瑜 黄剑琴 通讯员 彭可明

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【作者】 陈之瑜；黄剑琴

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端