热起来了！今天起5月10日起至5月13日，出门北方迎来今年首场大范围高温天气，多穿大部地区气温将超30℃，红色刷新今年以来气温新高，衣服不少地方还将出现35℃以上的今天起高温天气。

北方迎来今年首场大范围高温天气

随着暖性高压脊东移，出门今起4天，多穿北方大部地区多晴好天气，红色同时在光照加热和暖空气的衣服共同作用下，一轮炎热天气过程将展开，今天起多地气温将创今年以来新高。出门

5月10日，多穿北京、红色天津、衣服河北、陕西、甘肃、宁夏、河南、山东等不少地方最高气温将达到30℃以上，明后天炎热还将持续，高温也逐渐增多。

5月13日，本次过程的高温范围将达最广，山西、河北、河南、山东等部分地区最高气温将达35℃以上，干热暴晒。

虽然最高气温飙升，但最低气温低，导致昼夜温差大，北方大部昼夜温差普遍会在10℃以上，其中西北、华北、东北中北部等地会超过15℃，局地甚至在20℃以上。

5月11日起，一股冷空气将从新疆北部开始自西向东逐渐影响中东部，5月13日至5月15日降温将推进到西北地区东部、华北、黄淮等地，气温又将回落。

出门多穿红色衣服 头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

泉州天气情况

今天泉州以阴到多云的天气为主，阳光略显慵懒，体感较为舒适，个别乡镇偶有零星小雨飘落，午后最高气温在24℃~28℃。

预计明天泉州以多云到阴的天气为主，但部分乡镇将有阵雨出没，明天白天最高气温在25℃~30℃之间，体感较为温暖。

需要重点关注的是后天，泉州将迎来一次较明显的降水过程，全市有中雨到大雨，受降水影响，最高气温有所下滑，体感稍微清凉。

近期天气变化较快，气温有所起伏，提醒观众朋友们及时关注最新天气预报，合理安排出行。外出时随身携带一把晴雨伞，遮阳挡雨两不误。同时雨天路滑，能见度较差，请司机朋友注意行车安全。

高温天气如何防暑？

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来源：中国天气、央视新闻、泉州气象、应急管理部

编辑：黄诗艺

二审：肖国敬

三审：黄凌燕

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